Dica de Blogueira #1 - O que você precisa saber para ter um blog

Ju me ajuda, to pensando em criar um blog o que você acha? Rola ou não Rola?
Você não tem ideia de como eu recebo essa pergunta, muita gente e também muitas amigas me procuram com essa duvida.Pensando em ajudar quem deseja ser blogueira,  quem é nova na blogsfera, e também quem esta enfrentando algumas dificuldades, criei a Tag Dica de Blogueira.
Vamos ao que interessa?!

O que você precisa saber antes de mais nada é que blog não é em nada parecido com uma rede social. Aqui as pessoas raramente comentam seus posts, ou seja a interação com o leitor é mínima. Então retorno através de comentários não deve ser seu foco ok?!
Antes de colocar um blog no ar pergunte a si mesma, estou fazendo isso por que? Se a resposta for pra ganhar dinheiro, nem comece! Ganhar dinheiro com o blog não é impossível não, mas é muito difícil e esse não deve ser seu foco se acontecer ótimo, mas não comece seu blog pensando em retorno financeiro. Faça por você,  faça porque é algo que vai te deixar feliz, algo que vai fazer bem pra sua mente. Queira um blog primeiramente por você e ai sim se tiver que ter retorno financeiro vai acontecer naturalmente, porque vai ter dedicação e amor envolvido em seus posts.
Se chegar a conclusão de que realmente quer ter um blog é hora de entender um pouco sobre  layout.
Um layout bacana ajuda muito no sucesso do seu blog, você não precisa contratar um webdesign  no próprio blogger da pra personalizar  seu layout e deixar ele mais com a sua cara, basta ter bom senso. Não use cores fortes, isso cansa a vista.

Depois de criar um layout legal  e deixar seu blog bonitinho, vamos falar sobre os posts.
Nunca use imagens pequenas ou com resolução ruim,  o tamanho ideal para as imagens dos posts é Muito grande  e o alinhamento deve sempre ser centralizado, como mostra a imagem abaixo.

Dessa forma sua imagem fica com um tamanho bom e deixa seu post mais atraente. Não use fontes coloridas nos posts, na verdade não mexa nas configurações da  fonte na área de postagem, você já configurou isso quando estava personalizando seu layout e por mais que na hora da edição de post a a fonte não esteja com a cor desejada nem no tamanho que você quer, quando publicar o post vai estar tudo  certinho confie em mim. Um post com fontes coloridas, e gigantes não é nada atraente.
Criar um post não é apenas escolher uma imagem legal  e escrever meia dúzia de palavras, criar um post requer criatividade, dedicação e vontade. Você precisa se envolver com o conteúdo que pretende postar.
Lá no inicio do post eu disse que não da pra medir o retorno do blog através de comentários, você sabe que seu blog esta tendo retorno através dos acessos que ele esta recebendo. E se seu blog não está tendo tantos acessos como você gostaria talvez precise investir um tempo em divulgação, verificar seus conteúdos dar uma caprichada no seu layout e principalmente perseverar, porque pode demorar um pouco para ver os resultados desejados.
Então  esse foi o primeiro Dica de Blogueira.
Espero ter ajudado! Vamos ter muitos posts como esse aguarde! E se você tem alguma duvida ou sugestão de post deixa aqui no comentário ou me conta lá no instagram.

Receita - Cobertura de Chocolate

Sabe aquela cobertura de bolo que é um sonho?! É aquela mesmo que fica durinha , toda quebradiça!
Então ela é super fácil de fazer  e hoje eu vim compartilhar essa delicia com vocês, na verdade era pra ser em vídeo, mas depois que terminei percebi que não havia apertado o Play da câmera rsrs só eu consigo essas coisas kkk
Vamos lá:

1 Xicara e meia de açucar
1 Xicara e meia de chocolate em pó -  não serve achocolatado
1 colher (sopa) e meia de margarina
5 Colheres  (sopa) de leite
Coloque todos os ingredientes na panela e leve ao fogo mexendo sempre, até ferver

Despeje ainda quente por cima do bolo e pronto!

É só esperar esfriar e provar essa delicia. Espero que vocês tenham gostado da receitinha super simples de hoje, beijinhos e até o próximo post.

Produtos de limpeza que são um investimento

Toda dona de casa ama uma novidade quando se trata de produto de limpeza, mas nem tudo que compramos vale tanto a pena assim, alias muitas das coisas que compramos acaba sendo dinheiro jogado fora, e em tempos de crise não dá pra ficar jogando dinheiro fora com produtos que não funcionem.
Em alguns dos meus testes, já  me decepcionei com alguns produtos ( mas mesmo assim usei até o fim) como também já  me apaixonei por outros, por isso hoje vou compartilhar com você 3 produtos que realmente valem cada centavo gasto e que não fico sem.

1. Veja Espuma ação - Dessa vez a Veja limpeza se superou! Quando vi o comercial não acreditei muito no potencial do produto, mas como dona de casa curiosa que sou comprei pra testar. Fiquei maravilhada com o resultado no fogão engordurado,  apliquei o produto e esfreguei sim, porem não morri de esfregar, a gordura que estava impregnada ali saiu com facilidade. Tenho usado bastante em todos os eletrodomésticos, no fogão, geladeira, nas mesas e até pra limpar o chão da cozinha. Esse com certeza é um investimento, porque alem de cumprir o que promete facilita muito a limpeza da cozinha. O Preço não é muito legal (R$12,00) eu particularmente achei um pouco caro, mas levando em conta o benéfico do produto pago sem dó .
2.   Vim Cloro Gel -  Esse eu conheci através do Instagram e desde que usei pela primeira vez virou meu queridinho, acho que nem sei mais lavar o banheiro sem ele. Lavo banheiro, pia da cozinha, limpo o chão da casa, lavo as lixeiras e as cadeiras brancas. Amo o rendimento e a embalagem dele, e o preço  digamos que é justo, pago R$4,99 .
3. Por ultimo, mas não menos importante meu amado Ajax Fresh, esse é um caso antigo, uso ele desde que me tornei dona de casa. Remove toda a sujeira e gordura do chão, deixa um cheiro maravilhoso na casa, rende muito, não deixa resíduos no piso, não embaça o piso e pode ser apicado diretamente ou diluído na água. O Preço também é razoável , pago cerca de R$3,70

Esses são os produtos que pra mim são um verdadeiro investimento, depois de muito gastar com produtos que não valem a pena, aprendi a comprar somente aqueles que funcionam bem pra mim. Só testo produtos novos, depois de pesquisar muito sobre o mesmo, e essa é minha dica pra você, pesquise bastante sobre o produto pra saber se vale a pena investir nele ou não, analise as resenhas (Como essa) e também o custo benéfico.  

Lembrando que aqui expresso somente a minha opinião, não ganho nada pra falar de nenhum produto ok?! Beijinhos e ate o próximo post .

O Que é Adenomiose

Há mais ou menos um ano eu fui diagnosticada com Adenomiose Uterina, e venho sofrendo com isso desde então, hoje pela manha após postar no instagram dizendo que tenho Adenomiose, algumas meninas ficaram curiosas em saber mais sobre a doença, por esse motivo resolvi fazer um post aqui no blog sobre o assunto. 

O QUE É ADENOMIOSE
A adenomiose é uma doença semelhante a endometriose, porém, neste caso, a presença do endométrio não ocorre em outros órgãos, mas sim dentro do miométrio, que é a camada muscular do próprio útero. Na adenomiose, toda vez que a mulher fica menstruada, também há um sangramento dentro da musculatura do útero, o que provoca grande irritação do mesmo. Portanto, podemos dizer que a adenomiose é uma endometriose que ocorre no próprio útero.

A adenomiose pode ficar confinada a uma pequena parte do miométrio (adenomiose localizada, que é o meu caso) ou pode ser um processo difuso, havendo tecido endometrial disperso por toda a camada muscular do útero (adenomiose difusa).

As causas da adenomiose ainda são desconhecidas. Algumas teorias sugerem que a doença tenha origem congênita, como se fosse uma má-formação do útero na fase embrionária. Há também uma corrente que acredita que a adenomiose possa ser uma doença adquirida durante a vida, provocada por lesões no útero, como, por exemplo, uma incisão cirúrgica da cesariana.

Sabe-se que há influência dos hormônios femininos na formação da adenomiose. O maior tempo de exposição aos hormônios femininos explica o porquê da maior ocorrência desta doença em mulheres ao redor dos 40 anos. Pelo mesmo motivo, os sintomas da adenomiose costumam piorar com o passar dos anos, mas depois melhoram na menopausa.

Além da idade, outros fatores parecem colaborar com o aparecimento da adenomiose, tais como ter tido mais de uma gravidez(Já tive 3) durante a vida, primeira menstruação (menarca) precoce e ciclos menstruais curtos.

Estima-se que até 20% das mulheres tenham adenomiose. Porém, a verdadeira incidência pode ser bem mais alta, uma vez que muitas mulheres são assintomáticas e o diagnóstico da adenomiose só pode ser feito com certeza através de cuidadosa avaliação histopatológica de todo útero, o que só é possível caso a mulher seja submetida a uma histerectomia (retirada cirúrgica do útero).

SINTOMAS DA ADENOMIOSE

Cerca de 1/3 das mulheres com adenomiose não apresenta sintoma algum. Nos 2/3 que desenvolvem sintomas, os principais são grande fluxo menstrual e cólicas intensas. Dor durante o ato sexual e sangramentos fora do período menstrual são outros sintomas comuns.

Se houver presença de tecido endometrial de forma difusa pelo miométrio, o útero pode aumentar de tamanho, chegando a ter o volume semelhante ao de uma gravidez de 11 ou 12 semanas. Dor e uma pequena distensão da região inferior do abdômen são sintomas possíveis. Quando a adenomiose é localizada, o tecido endometrial pode formar nódulos, tornando-se parecido com um mioma.

TRATAMENTO DA ADENOMIOSE

O único tratamento 100% eficaz para a adenomiose é a remoção cirúrgica do útero (histerectomia). Como os sintomas costumam se agravar somente após os 40-45 anos de idade, e desaparecem após a menopausa, a maioria das mulheres acaba não precisando recorrer a um tratamento tão radical.A instituição de anti-inflamatórios para controlar as cólicas e da pílula anticoncepcional para controlar a liberação de hormônios durante o ciclo menstrual costuma provocar alívio dos sintomas em grande parte das pacientes. Uso contínuo de anticoncepcionais de forma a suspender a menstruação ou uso de DIU são opções válidas para algumas pacientes.

Todavia, se a paciente ainda estiver longe da menopausa, já tiver filhos e não desejar ter outros, e não conseguir controlar os sintomas da adenomiose, a histerectomia é uma alternativa que deve ser considerada.

Fonte : MD.Saúde

UM FATO FORA DA MATÉRIA

Não é comum em pacientes com adenomiose a ausência do ciclo menstrual, porem ela existe sim, no meu caso só fui diagnosticada com a doença porque estava sem menstruar á 4 meses, e ja havia feito varias exames  sem sucesso, foi então que me foi solicitado uma ultrassonografia transvaginal, desde o diagnostico meu ciclo é totalmente desregulado, as vezes menstruo, as vezes fico meses sem menstruar e as vezes tenho hemorragia e mtas cólicas.Cada caso é um caso!

É isso espero ter matado a curiosidade de algumas , esclarecido duvidas de outras. 

Receita - Pão de Queijo Mineiro

E ai minhas nega , tudo certinho por ai?!  Espero que sim , essa semana fiz um proposito comigo mesma de não deixar o blog tão abandonado quanto estava, vou tentar me organizar pra sempre ter postagem nova  por aqui, o instagram cresceu muito nessas ultimas semanas,e eu tenho sentido a necessidade de textos maiores e mais completos e postagens mais elaboradas. Baseada na decisão de aumentar o conteúdo do blog, a partir de hoje todas as minhas receitas serão postadas somente aqui no blog, por que Ju?! Porque aqui é muito mais fácil pra achar as receitas, é só clicar no fogãozinho ali em cima e pronto , todas as receitas em um só lugar. E outra se temos o blog vamos usar ne?!
Agora vamos a receita de hoje, eu postei ela no instagram, mas  vou deixar registrada aqui pra facilitar pra todo mundo , inclusive pra quem não me acompanha no instagram .
Bora pro pão de queijo?

-> 250ml de leite
->250ml de água
->1 colher de sopa rasa de sal
->220ml de oleo
->1 kilo de polvilho doce
->8 ovos
-> Queijo tipo minas meia cura ralado á gosto.

-> Em uma vasilha grande e resistente coloque o polvilho e reserve. Junte o óleo, a água, o leite e o sal e leve ao fogo até levantar fervura.  Despeje a mistura fervente no polvilho misture bem com o auxilio de uma colher e deixe esfriar. Depois de frio amasse e vá acrescentando os ovos, pouco a poco porque pode ser que você não use os 8, amasse bem e quando a massa estiver homogênea, acrescente o queijo, amasse bem e enrole.

Para a massa não grudar na mão na hora de enrolar, passe um pouco de margarina nas mãos, isso facilita muito alem de dar aquele gostinho especial ao seu pão de queijo.
Pra mim pão de queijo gostoso é pão de queijo quentinho, antigamente eu fazia o pão de queijo e assava tudo, ai quando ele esfriava ou ficava de um dia pro outro perdia a graça. hoje aprendi a congelar e assar so a quantidade que vamos consumir no momento.
Enrolo e coloco em vasilhas que caibam no meu congelador , cubro com um plastico pra não ressecar.

Depois de congelado eu tiro e guardo em plásticos próprios pra freezer, e toda vez que quero um pãozinho de queijo fresquinho eu asso, é legal também pra quando chega aquela visitinha inesperada pro lanche.
Quando ele esta congelado eu pré aqueço o forno e asso ele congelado mesmo.
Por hoje é isso minhas nega, espero que a receitinha de certo ai na sua casa. Bjo Bjo , Deus abençoe e até o próximo post.

Adaptações na Rotina

Quanto tempo não consigo para um pouco pra escrever aqui! Pra quem me acompanha no Instagram sabe que minha rotina passou por grandes turbulências devido ao trabalho no conselho tutelar, mas enfim eu já deixei o meu cargo, e estou tentando me readaptar à minha rotina normal, alias rotina é o assunto do post de hoje.
Aproveitando a deixa da falta de tempo e total desorganização e que minha casa ficou durante esses meses que precisei ficar afastada do blog, tenho sentido um enorme desejo de reorganizar algumas coisas e repaginar a rotina diária aqui em casa.
Venho conversando com uma amiga, sobre essa mudança e notei que o primeiro passo é começar a trabalhar com listas, tbm quero muito incorporar alguns itens do método fly lady.
Então vamos a lista, essa primeira são hábitos que preciso adquirir/mudar, e depois venho postar a lista de afazeres diários e divisão do serviço doméstico, acho melhor fazer por partes pro post não ficar muito grande.

Como fazer com que meu filho coma direito?

Imagem retirada do Google

Dando continuidade ao primeiro post da coluna: Fala Mãe de 2 - meu filho come mal, hoje é dia de responder a uma pergunta que também é muito frequente e sim! Também já questionei-me sobre isso! Sempre que alguma mãe pergunta o que deve fazer para que seu filho coma direito, minha resposta logo de cara é: "Dando o exemplo!" Se você come mal, pula refeições, não tem hábitos saudáveis, como cobrar do seu filho? Que espelha-se em você?! E dar bom exemplo não é comer uma saladinha de alface com tomate todos os dias, pois do que adianta fazer isso e levar refrigerante para casa toda semana?! O ideal seria não tomar, mas caso queiram, limitem o consumo apenas nos fins de semana (sem exageros).

Bons exemplos não são apenas ações isoladas, eles vêm de palavras, gestos, sentimentos, diálogos e carinho. Um bom exemplo seria tomar café da manhã todos os dias, não pular refeições (tem pais que na maioria dos dias chegam em casa e dizem: "meu dia foi tão corrido, que só tive tempo de parar e comer alguma coisa as 15h", crianças são esponjinhas, absorvem tudo e com certeza levarão essa frase e a usarão, por pensar, "meus pais faziam assim, então é normal!" 

Sei que temos uma vida super corrida em meio a tantos afazeres, mas acreditem existem estratégias para melhorar a alimentação e com isso adquirir hábitos saudáveis. São essas que uso e que passo sempre quando sou questionada sobre: Como fazer com que meu filho coma direito?

• Não ter um estoque de: biscoitos, doces, salgadinhos, refrigerantes... em casa (meus filhos não gostam, então aqui em casa nunca tem
• Evitar frituras e se for fazê-las cuidado com o exagero desnecessário de gordura (outra coisa que também não faço e não como a muitos anos)
• Escolha produtos magros e remova toda a gordura da carne
• Estimule o consumo de frutas todos os dias
• Se possível faça substituições por produtos integrais (produtos integrais de verdade têm, farinha de trigo integral como seu primeiro ingrediente, então atenção aos rótulos) 
• Se for tomar refrigerantes, não libere o seu consumo durante a semana
• Ofereça vegetais em todas as refeições
• Não troquem alimentos (lembrem da dica do primeiro post, comer o que for servido à mesa)
• Evite alimentos super industrializados
• Envolva a criança no preparo e escolha dos alimentos, sempre que possível leve o ao mercado e à cozinha com você
• Apresente novos sabores

Lembrem-se o nosso paladar é construído desde a gestação!

Receita- Biscoito de Polvilho Frito

Mês passado postei esse biscoito no Instagram e muitas meninas pediram a receita. Como promessa é divida vim compartilhar a receita mais pedida do mês de março. Vamos lá ?!

Ingredientes:
2 copos tipo americano de polvilho doce ou azedo. 

2 ovos

1/2 copo de leite 

1/2 copo de óleo (Para escaldar)

Sal a gosto 

Queijo ralado a gosto 

Óleo pra fritar. 

Modo de preparo:

Em uma vasilha coloque o polvilho,  o sal,  o queijo,  e o leite,  misture bem e reserve. 

Coloque o 1/2 copo de óleo em uma frigideira até que ele comece a levantar fervura,  quando o óleo bem quente escalde a mistura do polvilho e mexe bem, acrescente os ovos e amasse ate dar o ponto de enrolar, se precisar pode colocar mais polvilho para dar o ponto.

Truque da Fritura:
Muita gente tem medo de fazer esse biscoito porque ele costuma estourar na hora da fritura, mas o que muita gente não sabe é que existe um truque para fritar esses biscoitinhos.
O segredo é colocar o óleo da fritura em uma panela grande e colocar os biscoitos no óleo frio, antes mesmo de ligar o fogo vc já pode colocar os biscoitos, outro segredo é fritar sempre em fogo baixíssimo. 

Como não esquecer de dar remédio para as crianças

A semana têm sido difícil, pequenos dodóis, Bárbara pegou uma virose e Gustavo com crise de bronquite asmática, com isso vocês já podem imaginar o tanto de remédio que estão tomando, pensando nesse assunto, pois não sei vocês, mas comigo já aconteceu de não lembrar se já havia ministrado a dose da medicação (principalmente as que devem ser tomadas de madrugada) então uso um "truquezinho" a bastante tempo e que em muito tem me ajudado no quesito medicação.

A dica é simples e muito fácil de ser aplicada, você precisará apenas de uma caneta (daquelas de escrever em CD) do frasco do remédio (claro) e dos horários e posologia, agora é só fazer uma tabela como mostra a figura abaixo.

Imagem do Google

Guirlanda de Páscoa - DIY

Semana de Páscoa e muitas donas de casa gostam de enfeitar sua casa com coelhinhos, árvore da Páscoa, guirlanda...
A guirlanda, por ficar na porta de entrada da casa, já nos dá a idéia de uma casa lindamente decorada por dentro. E se você gosta de projetinhos e de decorar a casa para a Páscoa, temos um DIY bem fácil e fica uma fofura só.

Material: 
25 Bolas de isopor (depende do tamanho delas)
Cola Branca
Lã de várias cores.
Papelão para fazer a base
Cola quente

Você passa a cola na bola de isopor e vai enrolando na bola toda. Pode enrolar umas seguindo a ordem das voltas e outras bem desordenadas. Espera secar de um dia para o outro e depois fixa na base de papelão com cola quente. No final fica bem legal.

E é esse o resultado. Espero que vocês tenham gostado! 

Algumas inspirações para vocês.

Um super beijo e Feliz Páscoa!!

Receita - Bolo de Milho

Que tal uma receita delícia pro lanche?! Aprendi esse bolo com minha sogra e aqui em casa todos amam. 

Além de ser delicioso é super prático e rápido, principalmente se chegar aquela visitinha inesperada. 

Vem comigo!

1 Lata de Milho em conserva 

1 lata de leite

3 ovos

1/ 2 lata de óleo

1 lata de açúcar

1 lata de fubá

1 pitada de sal

1 punhadinho de queijo ralado

1 colher de sopa rasa de fermento em pó.

* Para a medida use a lata do milho.

Escorra o milho e coloque no liquidificador, acrescente também: os ovos, o leite, o açúcar, o óleo, o fubá, o sal e o queijo e bata bem ate a mistura ficar homogênea , em seguida junte o fermento e bata por mais alguns segundos até que o fermento tenha incorporado à massa. Despeje a mistura em uma forma untada e enfarinhada, leve ao forno pré aquecido por cerca de 35/40 min.

Testado e Aprovado - Lava Roupas Omo Multiação Líquido

Uma dúvida que com certeza paira sobre sua cabeça e acredite, também pairava sobre a minha é: Será que o sabão líquido lava as roupas direito???? Será que não é só pra gastar mais dinheiro???

De tanto ver minhas amigas usando sabão líquido um dia resolvi testar, mas tinha muito medo de pagar caro no produto (Porque ele é beeem mais caro) e ele durar pouco, na minha humilde cabecinha eu teria que despejar o litro dentro da máquina para que minhas roupas ficassem limpas. Ideia completamente equivocada!!!

Para fazer o teste escolhi o Omo Multiação Líquido Poder Acelerador. Normalmente eu gastava de 2 à 3 quilos de sabão em pó por mês, mas como eu estava fazendo um TESTE comprei apenas 1 litro do líquido. 

Na primeira lavada observei que minhas roupas estavam muito mais limpas e muito mais cheirosas, observei também que o enxague da máquina havia conseguido remover todo o sabão das roupas, o que não acontecia quando usava o sabão em pó, algumas vezes era necessário um enxague extra.

Outra vantagem que encontrei foi o custo beneficio, enquanto eu pagava por volta de 7 a 8 reais em uma caixa de sabão em pó e tinha que comprar três pra ter sabão o mês todo, eu paguei R$10,60 em 1 litro de sabão líquido, que durou mais ou menos 40 dias, eu lavo uma máquina de roupa de 2 em 2 dias e dependendo do dia lavo até 2 máquinas. Economizei mais ou menos R$20,00!

O Modo de usar dele é super tranquilo, a medida é na própria tampa, só é preciso ter cuidado ao colocá-lo na máquina pra não manchar as roupas. Recomendo que você dilua em um balde e depois despeje na máquina.

Este é um produto que eu uso e recomento! Deixe sua dúvida nos comentários, respondo todos aqui no blog mesmo. Se você ainda não acompanha o @vidadeesposa no instagram segue lá e acompanhe a rotina.

Meu Filho Come Mal

Imagem retirada do Google

Para o nosso primeiro post, da coluna Fala Mãe de 2, aqui no Vida de Esposa, resolvi abordar um assunto que por um bom tempo se fez presente aqui em casa e também por ser uma das coisas que mais ouço das mães com quem converso, quando vou prestar uma consultoria alimentar.

Minha experiência nesse assunto deu-se com a minha filha Bárbara (de 8 anos) ela passou um tempo, no qual ela não comia mal... ela simplesmente não comia nada!! Aceitava apenas a mamadeira, pois não queria sujar-se (mas esse é assunto para um outro post). 

Bom, dado a esse fato, ao longo desse meu "tempo de observação e luta" para fazê-la comer ou provar coisas novas, coloquei em prática algumas dicas que hoje venho passar para vocês. Espero que sejam úteis, tanto quanto têm sido para mim.

1. Deixe a criança à vontade, deixe que ela toque nos alimentos, sinta sua textura, "brinque", deixe que ela se suje, isso mesmo!!! Sujar faz bem e faz parte do processo de aprendizagem e se o seu contato com a comida for prazeroso, sem muitas cobranças e imposições ela tenderá a aceitar melhor novos sabores, não se preocupe com boas maneiras à mesa, na fase certa ela irá aprender!!

2. Nunca ofereça presentes em troca de colheradas. O nome disso é chantagem! E como criança aprende tudo, depois não vá se surpreender quando ela virar para você e falar: "Se eu der mais 5 colheradas, o que ganho em troca?"

3. Crianças aceitam e rejeitam coisas de acordo com o momento. Um dia podem comer feijão e no outro não querer nem provar, por exemplo!

4. Em hipótese alguma deixe o seu filho comer vendo TV, isso tira a atenção da comida, ele vai acabar comendo mais que o necessário e muito mais rápido que o normal.

5. Nunca force a criança a comer, se ela rejeita a comida é por que está satisfeita.

6. Aposte nos pratinhos divertidos, a criança assim como o adulto, também é atraída pelo visual. No instagram @nalancheiramaede2 tem muitas dicas, confere lá!

7. Nenhum alimento é insubstituível, se seu filho não come abóbora? Ofereça cenoura, mamão, outro vegetal ou frutas do grupo dos alimentos amarelos e laranja... e assim o faça com os outros grupos de alimentos.

8, Considero 30 minutos tempo suficiente para uma refeição, menos que isso é pressa mais que isso é preguiça.

9. Estipule regras, aqui em casa um alimento é oferecido 10 vezes (mudando o preparo, claro!) antes de os meus filhos falarem se gostam ou não, pois comendo uma vez não dá para saber, já que o nosso paladar é construído com o tempo.

10. Comer o que for servido à mesa, aqui não tem essa de não quero carne, faz um ovo?! Tem que comer o que for servido.

Lembre-se sempre, em casa que tem comida criança nenhuma morre de fome!!!

Em um outro post daremos continuidade as nossas dicas.